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不宜做突击性的工作;思想要放松

  疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。

  国家高级食品检验员。国家二级公共营养师,《中国医药报》《北京晚报》专栏作者。中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员,是广东省、广州市公费医疗定点医院以及广东省内各地级市城镇职工医保定点医院。北京卫视、山东卫视等电视台健康节目嘉宾,王思露:内蒙古营养健康促进会副会长,集医疗、教学、科研、预防和康复等为一体的综合性医院,首都保健营养美食学会理事,中山大学八家直属附属医院之一,拥有两个院区,向您发送科学靠谱的消息中山六院唯一官方认证头条号。

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